こんにちは、仙台ボイストレーニング Loose VoiceのKANです！
「歌っていると喉に力みが入ってしまう・・」と悩んでいる人は、少なくないと思います。そこで、ボイトレ本などを参考に、その脱力方法を検索してみると、書いてあることの多くは、
「喉をリラックスさせましょう」
「喉の奥をしっかり開けましょう」
「首回りをストレッチしましょう」
・・・などなど、様々な改善アドバイスが書いてあると思います。
でも、喉の力みで悩む人の多くに共通するのは
「意識的に脱力しようとしてもできない」という点です。
つまり「喉を力ませたくないのに、勝手に力んでしまう」という状態。
この状態の場合、少し特別なトレーニングが必要になります。それは、物理的に喉を絞めつけない（気道を狭めない）状態を作り発声する練習方法や、意識を喉以外の事に集中させる事で、結果的に、喉の脱力を獲得するという練習方法です。
少しややこしい説明になりましたが、簡単にいいますと、
「声を出すこと」と「喉の絞めつけ」は無関係ですよ、
ということを喉に記憶させる練習です。
◆喉の力みはフィジカルな部分
「リッラクスしましょう」という、メンタル面からの改善方法も、おそらく通用しないでしょう。 なぜなら、喉の力みは「フィジカルな部分」だからです。
例えば、歩く時に、右足と右手が同時に出てしまっている人に、どうやったら、右足と左手が出るようにさせられるか。それは、その間違った連動運動を、バラバラに独立して行えるようにするということになりますよね。
喉も似ています。声を出すという事と、喉の絞め付けは、間違った連動運動。
それを切り離す感覚を覚えてもらうという事になります。
長くボイトレをしているけど、喉の力みが取れない・・という人は、ぜひ、参考にしてみてくださいね！
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