カラオケで叫ぶ歌声にならない為に
こんにちは、仙台Loose VoiceのKANです！
カラオケは、ストレス発散という目的で行くのが殆ではないかと思いますが、ただ、最近は、一人専用のカラオケボックスができたりして、こっそり、個人練習をして皆をみんなを驚かせたい、と思っている方もいるようですね！
さて、そんな、発散の目的で行っているけど聞いてくれる人のために「少しでも、よい歌声にしたい！」という方に、アドバイスいたします。
カラオケで「叫ぶような歌声」を耳にする事がありますよね。
室内で、仲間同士で楽しんでいる分には全然OKですが、客観的に聞いてしまうと、やっぱり、少し聞き苦しいと思ってしまうのも事実・・です。
では、まず、（叫んでるつもりがないのに）なぜ「叫ぶような歌声」になってしまうのか？
それは、ズバリ「喉に無理をかけて声をだしているから」です。
要は、力ずくで声を出している状態。
「だって、そうしないと高い声がでない・・」という声が聞こえてきそうなのですが、それは喉を正しく使うためのボイストレーニングを行えば改善できます。
今回は、ボイトレに通う時間がつくれない方のために、簡単に実践できる喉声改善のコツをお伝えします！
【喉声改善のコツ】
①「声は、息が混ざらないと生まれないものだ」という事を理解しましょう。
（なんだか、かたい感じになりましたが、、）これはとても重要なポイントです。たいがい、高音で苦しそうになるのは、スムーズに息が流れない状態になっている時です。
歌手の歌声を、耳を澄ましてよーく聞いてみて下さい。
歌声に息が混ざっているのが分かるはずです。おしゃべり声とは、あきらかに違うはずで、歌声は、息に声をのせるように、口から出る順番を「①息→②声」と思ってみてください。☆平原綾香さんを聞いてみると、よい参考になりますよ！
②高い音のイメージを「上に」持たない。
曲中、メロディは常に動いています。その時にメロディの上がり下がりと共に、低いから下、高いから上というイメージを持つと、口の中の空間が変化し声がつぶれやすくなります。
高音で苦しくなって、すぐ裏声になってしまう方が多いのですが、その場合、頭から出しているようなイメージを持っている人が多いです。
音程に左右されずに、常に声は前に飛ばします。
（※「高音は、頭からでるように～！」と、聞いたことがあるかもしれませんが、これは、誰しもに当てはまる改善策ではありません。少しは出しやすくなったと感じる事もありますが、喉に力が入っている方には、更に締めつける原因にもなります。）
この２つを気をつけて、ぜひ、歌ってみてくださいね。
歌声は、とても自然なものです。
①声を響かせる為には、空気（息）が必要です。
②歌を届けたい人は、きっと、目の前にいる方ではないでしょうか。
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自宅で小声で歌う練習
こんにちは、仙台ボイストレーニング Loose VoiceのKANです！
毎日の練習時間、大声で歌う環境を作るのは、なかなか大変だと思います。
カラオケや練習スタジオに通うのも、時間とお金がかかりますからね。
そんな時は、自宅で、歌を練習しちゃいましょう。何も大きい声を出して歌うことだけが、練習ではありません。しかも効果的に、ボイストレーニングができるんですよ♪
◆小さい声とは？
「小声」なのですが、今回の練習では、一般的に言う、「裏声（ひっくり返した声）」を使います。1曲を、まるまる、「裏声」で歌ってみるのです。
（低音がだしにくい場合は、飛ばしてOKです）
☆大事なポイント☆
その裏声は「息漏れのない裏声」で歌うようにしてみてください。裏声はどうしても弱くなりがちです。ですので、息が地声よりも多く出てしまう場合が多いのですが、それをなるべく、息漏れしない裏声で歌ってみます。
声自体は、小さくて大丈夫です。
◆どんな効果が得られるのか？
まず、裏声なので楽に声がでると思います。「地声（表声）で高音を出した時に、
キューっと喉が閉まる感じ」がある人は、今回の裏声では無いと思います。
なぜかと言いますと『裏声発声の喉の使い方は、高音に向いてるから』です。
ココがとっても重要です！
裏声だから高音が出やすいという視点で考えるのではなく、裏声の喉の使い方が高音に向いてる、のです。
つまり、裏声で高音を出しているときの喉の感覚が、地声で高音を出しているときの感覚にも近いという事。
そして、裏声で歌えるようになりましたら、次に、「その裏声の音色と同じような音色の地声」でも歌ってみる。
注意点としては、地声になったとたんに、声が大きくなり過ぎないことです。
それができると、要は、「小さい声（地声）で高音が出せる」という状態を作る事ができます。それがボイスコントロールが整っているという目安になるのです。
ぜひ、練習してみてくださいね！
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「イ段」の発音が、いちばん喉が開くことを知っていましたか？
こんにちは、Loose VoiceのKANです！
発声トレーニングを行っていきますと、発音する言葉によって、
出しやすかったり、出しにくく感じたりすることがあります。
その言葉の中で、「イ段」の言葉は、他の言葉に比べて、
声が出しにくいと感じたりしていませんか？
実は、これ！思い込み、
もしくは、自分自身で出しにくくしてしまっている場合があります。
どういう事かと言いますと、
まず、知っておきたいのは、「イ段」というのは、喉の奥が、いちばん開く言葉なのです。
何となく、感覚的には、喉の奥が狭くなっているように感じますが、実は、真逆！！
「イ段」は、舌が、上前方に上がってきますので、その分だけ、喉の奥は、空間が広くなります。出しづらく感じてしまうのは、口の開く大きさが、他の「ア段」などに比べて小さくなり、声の出口が狭くなるので、そう感じてしまうのかもしれません。
そして、自分で出しにくくしている原因のひとつに、「舌を（ア段、オ段のように）下に下げようと、してしまっているから」が挙げられます。
結構、思い当たる方、いませんか？？
「イ段」を自然に発音する場合、舌は、自然に上前方に上がってくるもの。
それに逆らうように、「舌を下げる」ということは、舌に力みを加えてしまうことになって、発声は、少し不自由になります。
「でも、喉の奥を開けてって、聞いたことあるし！」と思いますよね。
話が少し戻りますが、「イ段」は、自然は発音をしている状態で、すでに、喉の奥は開いているのです。
「！！！」良い気づきを得られた方も、多いのではないでしょうか。
「イ段」の発音で、苦労している方がいれば、改善のためのヒントにしてみてくださいね！
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強い声を出すときに、強い息を吐かないこと
こんにちは、Loose VoiceのKANです！
強い声を出すときに、つい、やってしまう間違い。
それは「息を強く吐く」です。
発声の仕組みが分かっていれば、すぐに、間違いに気づくはずです！
強い息を吐くと、声帯を痛めてしまう事にもなりかねません。
特に、ロック好きな方は、その傾向があるので要注意です。
「声の強さ」は、声帯が閉じている時間、に関係しています。
小さい声の場合は、声帯が短い時間で開く。
⇒声帯の下の圧力は低い
大きい声の場合は、声帯が開くまでの時間が長い。
⇒声帯の下の圧力は高い
ちょっと難しくなりましたが、
この状態に「強い息」は、必要ありません。
では、具体的に声を強くする時は、
何を意識すればいいのか？というと、
息の量ではなく、声帯を強く閉じることです。
だから、強い声を出している時に、
息が足りなくなることは、まず、無いのです。
逆に弱い声の時は、息が足りなくなりやすい。
なぜかというと、声帯があまり強く閉じていないから。⇒息が漏れやすい！
強い声を出すときは、強い息は要らない。
この気づきで、あなたの歌は、もっと楽になりますよ。
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発声の基本姿勢
歌手は、お客さんを楽しませるため、また、歌を表現するために、身振り手振りを加えながらパフォーマンスしています。実に説得力があり、立ち姿もカッコイイです。
歌っているジャンル（ロック、ポップス、ヒップホップ、ジャズ、演歌・・etc）にもよっても、その動きやシルエットは変わってきます。
あんな風に自由に動きながらも、しっかり歌えるのには、理由があります。
それは「体の軸が通っている」からです。
歌に限らずとも、「基本姿勢」というものがあります。その動作をスムーズに行なうために最も適した姿勢です。歌にもそれがあり、プロは、基本姿勢を軸として（保ちながら）自由にアレンジをして曲に合わせて動いているのです。
今回は、歌う時の「基本姿勢」のチェック項目をお伝えします。
誰でも簡単にできるポイントなので、ぜひ、実践してみてください。
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◆３つのチェックポイント
①全身が脱力している状態
→これはやや誤解を生みやすいので、詳しくお伝えします。
「何かに構えないで自然と立つ」という事であり、決して、猫背で “だらーん"として、やる気がなさそうに見える格好ではありません。脱力は、しようと思ってできる事でもなく、「何も意識しない（構えない）」日常的な事なので、難しく考えすぎずにいて大丈夫です。
★ポイントは、鏡で見て、自分でカッコイイ立ち方に見えるかです。
【効果】歌の雰囲気に良い影響を与えます。リズム、音程、共鳴、が良くなります。
②バランスのよい安定した状態
→具体的には、左右肩幅くらいに足を広げ、背筋を伸ばし胸を張り、目線は真っすぐ。身長を測るときのような姿勢が分かりやすいイメージです。（足だけは閉じないで。）
重心は「ほぼ真ん中」でOKです。少しくらい押されても倒れないように、腰回りに、しっかり重みを感じて立ちます。もしかしたら、「つま先」や「かかとに」体重をかけて・・と、耳にした事がある方もいるのではないかと思いますが、それも間違いではありません。
要は、声を支える部分（丹田）に軸を持ちたいためなのです。歌っている時は、硬直せずに、多少前後に体重移動できるくらいでOKです。
【効果】腹式呼吸がしやすくなる。（ロングトーン、ハイトーン、声量アップ）見栄え、説得力、深い響きの声が得られる。
③［重要！］あごは、程よく引く
→ココが大事です！基本、あごは、少し引き気味にします。（※証明写真を撮るときのようなイメージ）引きすぎて、気道が狭くなったり、あごや首まわりに力が入らないように注意します。
ツバを呑み込んでみて、のどにストレスを感じるようですと、引きすぎNGです。
高音で顔をあげて歌いたくなりますが、「のどの脱力感」を得られる前に、そうしてしまうと、ほぼ間違いなく、のどに力が入ってしまい、高音が出しづらくなります。
【効果】「のど」の力み改善、高音発声、気持ちのリラックス（冷静さの維持、余裕を維持）
以上のことに気を付けて、発声をみてください。
声が出しやすくなります。
Loose Voiceでは、随時、体験レッスンを実施しています！
ボイストレーニングに興味のある方は、ぜひ、一度、実際のレッスンを体験し、声の変化を感じてみてください！
お申込みはこちらから、どうぞ。お気軽に！